o co chodzi z

[...] michy pilnuje, zadnych cheatow. Heh, jakby te 1 kg rzeczywiscie co miesiac wpadalo , ztobilbym 36 kg masy w ten czas, tylko ile by bylo tluszczu a ile miesni. Mam kumpla co chodzi na silke juz 4 rok, zaczynal od typowego chlopaka, nie chudy ani jakis otyly i nie byl ani razu na redu, wpieprza fastfoody, i inny syf, a forme ma taka ze moglbym po [...]

[...] michy pilnuje, zadnych cheatow. Heh, jakby te 1 kg rzeczywiscie co miesiac wpadalo , ztobilbym 36 kg masy w ten czas, tylko ile by bylo tluszczu a ile miesni. Mam kumpla co chodzi na silke juz 4 rok, zaczynal od typowego chlopaka, nie chudy ani jakis otyly i nie byl ani razu na redu, wpieprza fastfoody, i inny syf, a forme ma taka ze moglbym po [...]

No właśnie o to chodzi, że z takim tentnem mogę biegać. Tyka czytałem już kiedyś Twój artykuł, z metody Karvonene wynika, że przy intensywności 75% powinienem mieć tentno 161,5 a ja mam 180. Metody z bieżnią i schodami jeszcze nie próbowałem ale chyba będę musiał, bo moje HRmax jest chyba większe niż 200, bo takie mam skacząc szybko na skakance i [...]

[...] zdaniewm powinna byc stabilna bez bujania i prawie rowerków jedno co minie osobiscie cieszy ze coraz wiecej zawodów ww odbywa sie ferr z prawidłowym sedziowaniem bo o to chodzi kazdy rozumie pełen wyprost nie tak jak było podczas tzw ligi ww gdzie bywały pół powt .tak wogule Piotrek gratuluje 3 miejsca i coraz lepszego wyniku mam nadzieje [...]

to jest hst, nie wiem o co mu chodzi. hst polega natym, ze przed treningiem ustalasz maxy. czyli sprawdzasz z jakim maxymalnym ciezarem jestes w stanie zrobic okreslona liczbe powt (15,10,5). pozniej od tych wynikow odejmujesz 25%. i zaczynasz od maxa-25%pozniej max-20% i tak dalej az na 6-stym treningu dochodzisz do maxa. i tak mijaja 2 tygodnie [...]

Kolego Guerrero,nie denerwuj się,tylko wytłumacz o co Ci dokładnie chodzi.Jestem pewien,że Czarnuchok wie,o czym pisze... Nabyłem glukometr i zamierzam porównać kilka suplementów węglowodanowych z tego tytułu,że producenckie opisy na odwrocie pudełek do mnie nie trafiają. Czyli mam rozumieć,że nie wierzysz w opis etykiety i chcesz sprawdzić czy [...]

Mam jeszcze pytanie bo zaczynam ta diete i cwiczenia od poniedzialku bo jestem lekko przeziebiony i wole byc pelny energi. Chodzi o moj plan cwiczen jest on nastepujacy: PONIEDZIALEK KLATA 4 cw (3x pompki z szerokim rostawieniem rak 4 serie po 15 powtorzen, i jedno cw 5 serii po 12 powt) BIC 3 cw ( kazde cw 5 serii po 12 powt) BRZUCH 16 serii po [...]

Chodzi, o to że jak do tej pory miałem 1900kcal, a teraz wyliczyłem alby redukować 3174kcal (B:120g, W:437 i T:106g) i waga mi ładnie spadała (wiadomo, że trochę mięśni spadło ale przede wszystkim tłuszczu), to dalej waga będzie spadała. Wiem, że nie tak szybko ale czy organizm się nie przyzwyczaił do tak małej kaloryczności i będzie na nią [...]

[...] , chociaz niektorzy moga je tu widziec. 3.Tak pewnie ze moze byc , wskazane jest nawet 30 minut przed snem posilek ostatni 4. Nie rozumiem pytania o co Ci tu konkretnie chodzi... A tak na marginesie lepiej jeszcze troche poczytac o low carb bo tu to wszystko by szlo do poprawki ale obralem przy poprawie droge alternatywna pomiedzy moja a [...]

goldberg ? o co ci chodzi mój tekst " aleś doj.ebał do pieca " odnosił sie do tekstu ze wstydze sie podać jak nazywa sie mój ojciec.. z jakiego powodu miałbym sie wstydzic ? a twojego buhahah to już kompletnie nie rozumiem

[...] regularnosci posilkow. Wszedzie tlumacza nam aby jesc 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasowych i wtedy przyrosty beda najlepsze. Sadze ze czlowiek prehistoryczny zarl 1 dziennie. A tygrys upoluje cos raz na 2-3 dni. Naje sie na maksa a pozniej odpoczywa. Miesnie ma niesamowite i wcale nie jest zatluszczony. Wiec o co tu chodzi?!

[...] wiec i sa rozne sposoby na jego usuniecie a czesto SAA poteguje jego dzialanie a nie bezposrednio powoduje... Pamietajmy aby zapewnic cerze podstawowe pierwiastki jak witamina a e b12 Q10 b6 itd.... jako tabletki i kremy Co do solarium masz racje pewni ono tylko funkcje kosmetyczna ale o to chodzi, aby "ladnie" wygladac hehe...

Widzę że trochę mało precyzyjnie napisałem o co mi chodzi więc umieszczę plan treningowy którym mam zamiar utrzymać formę i poproszę o komenatarze: pompki klasyczne 6x pompki z nogami wyżej 6x pompki z rękoma na krześle, rozstaw wąski 6x rozpiętki leżąc na ziemi 6x wyciskanie francuskie sztangielki 6x podciąganie z wąskim rozstawem dłoni 6x [...]

[...] i z Koksem.. Wtedy po prostu wszyscy byli pod wrażeniem że Pudzian powalił boksera w 43 sekundy.. I to jak powalił.. Tak go kopał że po całym ringu latał. Było SHOW i o to chodzi w Polskich federacjach sztuk walk.. Ludzie zamiast oglądać walkę dwóch konkretnych zawodników, wolą oglądać walki "Najsilniejszego człowieka na ziemi".. Albo walkę [...]

kaptur to górna część mięśnia czworobocznego i z nim nie mam problemów (sztrugsy sztangielkami). chodzi mi o tą pozostałą część czworobocznego, równoległoboczny i dźwigacz łopatki jak mam się wyrazić najjaśniej,czyli to co jest na łopatkach a nie nad nimi. teraz odpowiedzcie na pytanie w pierwszym poście względem tych mięśni. żeby jeszcze więcej [...]

[...] glukoneogenezy nie przerywa keto, do tego potrzebne są węgle. 3 - Najpierw piszesz, że nie liczy się rodzaj tłuszczu a teraz piszesz o różnicach między nimi, o co Ci chodzi? Wiem doskonale, że porównanie karkówki do oleju to porównanie dnia do nocy. 4 - Nie ma takiej diety jak ,,ketoza,, ponieważ ketoza jest to stan po około 12 godzinach [...]

30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza), o co w tym chodzi? Czy moge zamiast tego jesc np. bialko? Dawniej kupilem sobie SOJAPROTEIN i caly czas lezy na polce, czy moge to rowniez stosowac? Ile tak po tym wszystkim moge min. przytyc? Bedzie chociaz z 5 kilo, nie koniecznie miesni(jak juz wspominalem, glownie chodzi mi o [...]

[...] ze o 16 nie mam mnie w domu i skocze na kebaba np to potem juz nie jesc chyba kolacji, prawda? nie musze sie chyba scislo trzymac tych godzinek jeszcze jedno pytanie, chodzi o mleko:) czy z nim trzeba uwazac jakos specjalnie? co fakt, zauwazylam ze brzuch mi po nim wypycha i pewnie to obiaw jakiejs alergii lub czegos na rodzaj... czytalam [...]

Chciałam pomóc tylko Znasz mnie co do autora posta- jak będzie naprawde chciał się czegoś nauczyć, to wróci z własnoręcznie ułożoną dietą, bez łaski i o to chodzi o to chodzi

OK-JESTEM-DUŻYMI MOJE UWAGI: Mawashi musze sie nie zgodzic nie polecalbym po: "wioslowanie sztanga w opadzie" "wyciag poziomy do brzucha" robienia: "Wyciskanie z klatki" przy wiekszych ciezarach obciazajacych nadmiernie w takim polaczeniu tzw odcinek krzyzowy nastepnego dnia po treningu beda kolege bolaly [...]